00:00:00: Music.

00:00:18: Hören den Podcast 30 Minuten Psychologie mit aktuellen Themen die Jena.

00:00:24: Music.

00:00:30: Ich bin Ingo Simon Psychologe Berater und Therapeut Ihres Vertrauens und ich freue mich.

00:00:36: Music.

00:00:53: Folge 5 die innere Mitte finden.

00:00:58: Heute soll es um die Frage gehen was getan werden kann um das Gefühl innerlich in der Mitte zu sein wieder herzustellen.

00:01:08: Viele Menschen die meine Hilfe suchen berichten mir dass sie das Gefühl haben nicht mehr in ihrer innere Mitte zu sein ich höre sogar sehr oft die Aussage dass Menschen sagen.

00:01:19: Sie sind doch nie in ihrer innere Mitte gewesen und waren diese endlich einmal finden.

00:01:24: Meistens ist es schon so dass ich etwas verändert hat die innere Mitte ist natürlich für nächste Mal ein Recht abstrakter Begriff der im Einzelfall auch sehr unterschiedlich bewertet wird sehr unterschiedlich auch gebraucht wird.

00:01:39: Das sollten uns das nächste mal darauf verständigen was denn mit der innere Mitte eigentlich gemeint ist.

00:01:45: Natürlich haben die Menschen die zu mir kommen oder zu anderen Beratern mit dem Thema innere mitte ihre eigene Vorstellung was das ist da gilt es natürlich im Einzelfall zu klären was sie genau damit meinen.

00:02:00: Nun habe ich schon sehr oft mit Menschen zu tun gehabt die.

00:02:03: Sich die Frage stellen wie komme ich in die innere Mitte oder eben berichten nicht oder nicht mehr in ihrer innere Mitte zu sein.

00:02:11: Und habe im Lauf der Zeit erkannt dass es dort schon Gemeinsamkeiten gibt dass der Begriff möglicherweise.

00:02:18: Individuell gebraucht wird das aber bei allem individuellen Gebrauch auch Gemeinsamkeiten dort vorliegen.

00:02:28: Und das ein bisschen anschaulich zu machen wenn ich das jetzt einmal erklären.

00:02:36: Das Gefühl der inneren Mitte ist die nächste Mal ein Gefühl dass alles stimmt so könnten wir das ganz einfach einmal ausdrücken.

00:02:46: Mit sich selbst im Reinen sein das ist eine andere Ausdrucksform ein anderer Begriff dafür.

00:02:53: Wenn wir uns in uns und mit uns gut fühlen und in Ordnung dann könnten wir sagen wir sind in der inneren Mitte.

00:03:03: Nicht in der innere Mitte zu sein bedeutet also irgendwie außerhalb zu stehen neben sich selbst zu stehen neben dem eigenen Gefühl nicht dort wo wir eigentlich sein wollen oder glauben sein zu können.

00:03:18: Wir können uns das Alter wie eine.

00:03:21: Ballons vorstellen wenn wir in der innere Mitte stehen vielleicht für eine Wippe oder Waage und wenn wir in der Mitte dieser Mitte diese.

00:03:29: Schaukelwippe stehen dann sind wir.

00:03:33: Ausgeglichen wenn wir nach rechts oder links uns bewegen hast du aus der innere mit der Weg dann kippt diese Schaukel oder die Waage und dann fühlen wir uns eben.

00:03:45: Ja irgendwie aus den Fugen geraten in einem Ungleichgewicht dann gibt es viele Möglichkeiten warum wir das Gefühl haben.

00:03:54: Nicht an einem guten. Nicht in unserer mitte zu stehen das kann mit Umgebungs Veränderungen natürlich zu tun haben.

00:04:02: Dann geht es aber eher darum dass das Leben aus der Balance geraten ist wenn du nicht mehr mit dem Thema innere Mitte beschäftigen dann geht es tatsächlich um das innere Lebensgefühl.

00:04:14: Das ist immer auch abhängig von äußeren Gegebenheiten doch jetzt wollen wir mal ganz speziell zu innere mitte schauen.

00:04:23: Bin Folge IV Podcast hatten wir darüber gesprochen.

00:04:27: Was zu tun ist und welche Ereignisse dazu führen dass das Leben aus der Balance gerät dass wir das Gefühl haben unser Leben ist unausgeglichen und wie es sind unausgeglichen.

00:04:40: Dort hatte ich bereits erklärt dass dazu zwei Aspekte gehören einmal unsere Umgebung und wir selbst.

00:04:49: Jetzt wenn es innere mitte geht soll es um den Aspekt der Personen selbst gehen hat so was kann für die Person selbst getan werden was ist wichtig was können wir tun in unserer Selbstbetrachtung und in dem selbst Umgang mit uns.

00:05:03: Um unsere innere mitte wieder zu finden.

00:05:08: Wenn sie Folge 4 verpasst haben oder noch nicht angehört haben dann empfehle ich Ihnen Folge 4 auf jeden Fall auch anzuhören um auf den Aspekt der Umgebung noch einmal näher zu betrachten und zu verstehen wie das zusammenhängt wie,

00:05:21: die Person mit der Umgebung interagieren sich austauscht jetzt schauen wir aber speziell auf das.

00:05:30: Innere der Person und da gibt es drei wichtige Aspekte.

00:05:36: In uns drin immer gibt es die Respekt der Gedanken der Gefühle und Tag Abhängigkeit.

00:05:45: Unter Gedanken das ist das was wir aktiv denken das ist unser Verstand das sind unsere Beurteilungen das sind unsere Pläne.

00:05:54: Unsere Gefühle das sind unsere Emotionen die Stimmungslagen das Grundgefühl dass wir haben vielleicht am Tag oder was wir auch im Leben haben,

00:06:02: es gibt Menschen die arbeiten Sie aktiv ist Vitalis Grundgefühl andere haben eher eingedrücktes oder skeptisches Grundgefühl.

00:06:11: Doch immer schwankt natürlich das Gefühl und unsere Emotionen das ist ganz normal unsere Emotionen reagieren auf unsere Gedanken reagieren auf unserem Körper reagieren natürlich auch auf unsere Umgebung.

00:06:25: Der dritte Aspekt der Körperlichkeit ist wichtiger als die meisten Menschen das glauben.

00:06:31: Für das Gefühl in unserer innere Mitte zu sein überhaupt für die Gefühle für ja unsere Zustandsbeurteilung für unseren inneren Status Quo ist Körperlichkeit viel wichtiger als die meisten Menschen glauben.

00:06:46: Viele Menschen glauben dass wir uns.

00:06:49: Im Wesentlichen über unseren Intellekt zum Verstand und unsere Stimmungen definieren und das Körperlichkeit ziemlich nebensächlich ist.

00:06:59: Das ist aber ein Irrglaube unsere körperlichen Bedingungen körperliche Gesundheit.

00:07:05: Hat einen enormen Einfluss darauf wie wir uns fühlen und wie wir denken.

00:07:11: Sie kann das aus dem Alltag wenn die beispielsweise Schmerzen haben dann kann sie nicht klar denken und dann ist die Stimmungslage auch nicht gut beide Bereiche werden sofort beeinflusst von der Körperlichkeit von dem Schmerzen.

00:07:25: Denken Sie beispielsweise an Kopfschmerzen oder Zahnschmerzen Bauchschmerzen die Linken uns sofort ab.

00:07:36: Aber auch körperliche Erkrankungen.

00:07:39: Die können wir nicht immer beseitigen es gibt natürlich chronische Erkrankungen auf die wir uns einstellen müssen und Erkrankungen können uns sehr viel Energie sehr viel Kraft rauben das verändert unsere Stimmung verändert unsere Gedanken.

00:07:53: Übergewicht verändert unsere Gedanken und unsere Stimmung wer fühlt sich wirklich wohl mit Übergewicht.

00:08:01: Und mit deutlichem Übergewicht fühlen wir uns dann gar nicht mehr wohl dann könnten wir dann natürlich etwas ändern.

00:08:11: An vielen Bedingungen und Zuständen unseres Körpers können wir etwas ändern wir können durch gesunde Ernährung gesunde Lebensführung dafür sorgen dass unser Körper in einem möglichst guten Zustand ist möglichst fit und vital ist.

00:08:26: Ich gebe diesen Hinweis einen Menschen mit denen ich arbeite und erlebe immer wieder das Körperlichkeit unterschätzt ist es geht nicht um körperliche hochleistungs Fähigkeit es geht um einen gesunden Körper sie können.

00:08:38: Das Sprichwort oder den Spruch mens sana in corpore sano ein gesunder Geist in einem gesunden Körper.

00:08:47: Von mir noch mal der Hinweis drei Bereiche sind entscheidend Gedanken hat sie der Geist Körper und Stimmung.

00:08:56: Diese drei Bereiche hängen immer zusammen beeinflussen sich immer gegenseitig und reagieren natürlich auf aus den Einwirkungen.

00:09:08: Warum gibt es nun Probleme warum haben wir das Gefühl die innere Mitte verloren zu haben auch dann und mit diesen Fällen wollen wir uns jetzt beschäftigen wenn unsere Umgebung uns ganz gut erscheint oder wenn wir nach.

00:09:24: Darf ich Analyse nach Beurteilung unserer Umgebung zu dem Schluss kommen und Umgebung ist in Ordnung wir leben so wie wir leben wollen wir leben mit den Menschen mit denen wir leben wollen und wir haben dennoch das Gefühl in uns drin stimmt etwas nicht.

00:09:38: Wir sind nicht bei uns wir haben uns selbst irgendwie verloren.

00:09:44: Wenn du noch einmal betrachten das ist diese drei Aspekte gibt Gedanken Gefühle und Körperlichkeit die.

00:09:52: In Verbindung stehen und gegenseitig für Ausgeglichenheit sagen.

00:09:58: Das ist das Leben wirklich perfekt miteinander interagieren.

00:10:05: Dann könnten wir uns eben auch vorstellen dass es dort Verschiebungen geben kann das wird im Gleichgewicht kommen können beispielsweise weil die Körperlichkeit sich komplett verändert.

00:10:14: Wie schon gesagt habe ich eine Krankheit durch einen Unfall kann sich unsere Körperlichkeit abrupt und dramatisch verändern.

00:10:23: Das fordert geht das gesamte System auf sich neu einzustellen wenn es beeinflusste Ford Gedanken und Gefühle.

00:10:30: Dieses Gleichgewicht dieser drei Aspekte kommt also außer Takt sind steht ein Ungleichgewicht das dann wieder auszugleichen ist.

00:10:43: Natürlich auch Gedanken durch neue Ideen durch stark Beeinflussung von außen Menschen verändern sich dramatisch durch Indoktrination von Sekten beispielsweise.

00:10:53: Die Gedankenwelt sehr sehr schnell verändern die eigenen Werturteile sich plötzlich verändern.

00:11:01: Und das verändert es innere Gefühl dass wenn der die Stimmung das verändert auf die Körperreaktionen.

00:11:07: Denken Sie bitte immer daran dass Körperlichkeit nicht nur der Aspekt der körperlichen Gesundheit oder der Einfluss von außen ist das ein Unfall oder einer Krankheit die etwas verändert unser Körper reagiert immer auf unsere Gedanken und ihm auf unsere Gefühle.

00:11:21: Die kennen das auf dem Alltag in Angstsituationen beispielsweise.

00:11:28: Beim Lampenfieber deiner Prüfungsangst er reagiert sofort die Verdauung da gibt es das sorgen Bauchweh es gibt Verdauungsbeschwerden.

00:11:36: Bin mir sehr viel Stress erleben sehr viel mit unseren Gedanken hadern dann endlich mir z.b. Kopfschmerzen.

00:11:45: Unser Körper reagiert auch immer weiter ganz dramatisch Veränderung der Gedanken sind die beiden anderen Systeme Körperlichkeit und Gefühle aufgefordert wieder eine Balance herzustellen sich dort anzupassen.

00:11:59: So können wir eben in einem Ungleichgewicht kommen.

00:12:03: Genauso ist es bei dem Bereich der Emotionen bei einer gar nicht starken Veränderung unserer Stimmungen entsteht eben auch wieder ein inneres Ungleichgewicht.

00:12:12: Immer wenn einer dieser drei Aspekte enorm betroffen ist oder stark betroffene von einer Veränderung entsteht ein Ungleichgewicht.

00:12:19: Wie kann das bei den Bestimmungen Geschehen zu nächste Mal unsere Stimmung reagiert ja auch auf unserer Umgebung wir haben so etwas wie mit schwingungsfähigkeit dass er Begriff dafür dass wir mit der Stimmung und Mitte der eigenes in unserer Umgebung.

00:12:34: Mitgehen wenn wir in einer fröhlichen Runde sitzen dann sind wir auch selbst fröhlich zumindest haben wir die Tendenz gut gelaunt zu sein.

00:12:44: Wenn du um uns herum sehr viel tragisches geschieht.

00:12:47: Und wir sehr viele dramatische Ereignisse erleben oder mitte erleben davon Kenntnis bekommen dann sind auf unsere Stimmung wenn es um Zustimmung er gedrückt das ist ein ganz natürlicher und wichtiger Vorgang das nennt man mit Schwingung.

00:13:05: Unsere Gefühle können aber auch extrem schwanken stärker als das durch unsere Umgebung zu erklären ist es ist beispielsweise bei Depressionen der Fall.

00:13:15: Wenn ein Mensch eine Depression entwickelt eine Depression die nicht durch äußere Anlässe und auch nicht durch Körper Erkrankungen zu erklären ist das nennt man dann eine endogene Depression.

00:13:28: Dann verschiebt sich dieses innere Gleichgewicht komplett die Stimmung.

00:13:34: Ist dann ohne Erklärbarkeit sehr sehr niedergedrückt sehr stark und sehr lange in einer depressiven Phase beispielsweise.

00:13:44: Damit sind wieder Gedanken und auch Körperreaktionen gefordert.

00:13:48: Das auszugleichen und das geht eben nicht immer so einfach die innere Mitte verlieren wird dann wenn dieses innere Ungleichgewicht Zustand ist und wenn dieses Innere System dieses Zusammenspiel von Gedanken Körperlichkeit und Emotionen,

00:14:02: das Ungleichgewicht nicht mehr ausgleichen kann und der natürliche Vorgang der natürliche Ablauf ist der das,

00:14:12: immer wieder ein Ungleichgewicht entsteht ständig also Gedanken sehr beschäftigt sind unsere Stimmungen sehr deutlich werden oder weil unser Körper sich irgendwie verändert ständig entstehen Ungleichgewicht in diesem System das ist ganz normal.

00:14:26: Doch unser Innere System von Gedanken Emotionen und Körperlichkeit ist in der Lage das eben wieder auszugleichen.

00:14:33: Siehst du gar nicht ich wäre auch nicht erstrebenswert immer in einem ausgeglichenen Zustand zu sein dann wären wir nicht mehr aktiv für wird nicht mehr nach vorne gehen wir wollte nichts mehr lernen nichts mehr erreichen im Leben.

00:14:45: Die würden dann so dein Leben.

00:14:48: Bestellungs das im Alltag oder in der theoretischen Vorstellung auf zu ideal vor immer ausgeglichen zu sein doch niemand.

00:14:58: Immer ausgeglichen ist niemand der immer in seiner inneren Mitte ist fühlt sich wirklich wohl.

00:15:06: Das gibt es auch nicht es gibt kein Mensch der immer ausgeglichenes sondern.

00:15:11: Das eigentliche Wohlgefühl auch das Gefühl die innere Mitte zu haben und zu spüren kann nur entstehen.

00:15:19: Indem und Innere System immer wieder des Balance erlebt dass immer wieder Ungleichgewicht Zustände und dann den Ausgleich.

00:15:29: Dass ich intuitiv wieder einstellt wir können eine innere Mitte das Gefühl ganz bei uns zu sein.

00:15:38: Kann man so formulieren wollen das können wir nur erleben wenn wir auch wissen wie sich das anfühlt wenn das eben nicht so ist es ist also ganz normal nicht immer in der innere Mitte zu sein.

00:15:49: Es ist aber ebenso normal immer wieder in die innere Mitte immer wieder in das Gefühl ganz mit uns selbst verbunden zu sein zurückzukommen.

00:15:58: Wenn das eben über lange Zeit nicht mehr möglich ist dann entsteht dieses Gefühl ich bin nicht in meiner Mitte wir müssen noch.

00:16:08: Etwas klären einen Begriff der Begriff des Glücks oder der vollkommenen Zufriedenheit das ist nicht die innere mit.

00:16:19: Das ist ganz wichtig wir streben nach Lebenszufriedenheit wir streben nach dem dauerhaften Glück das ist ganz menschlich die meisten Menschen.

00:16:28: Sagen ja optimal ist es immer glücklich zu sein wenn sie danach gefragt werden wenn wir jedoch etwas intensiver fragen wenn ich in Seminaren intensiver Frage.

00:16:38: Dann sagen wir doch die allermeisten Menschen dass es nicht erstrebenswert ist immer glücklich zu sein sind zustande so belastend wäre dass er gar nicht aushalten sein Dauer Glück zu werden Dauer verliebt sein auch nicht auszuhalten.

00:16:52: Eine Zeit schön und dann muss es auch ein stabileres Gefühl werden so die Veränderung des Verliebtseins zu liebe.

00:17:02: Das wäre dann die wirkliche innere mitte tatsächlich so schön es ist verliebt zu sein so erstrebenswert es ist so gut es sich anfühlt das ist tatsächlich nicht die innere Mitte.

00:17:15: Soll das ist schon eine erhebliche Abweichung von der innere mit einer Abweichung die Welt positiv erleben auch das gibt es natürlich und mit der Zeit aber.

00:17:23: Müssen wir auch in Beziehungen Liebesbeziehungen innere Mitte finden auch eine gemeinsame Mitte in der Beziehung.

00:17:32: Das ist dann das was wir als Liebe bezeichnen also gut um es mal zusammenzufassen.

00:17:39: Das was wir sind so wie wir uns selbst miteinander leben dass deine Verbindung.

00:17:46: Konstrukt ein Produkt von Gedanken Körperlichkeit und Emotionen.

00:17:52: Biergarten dort immer wieder in Ungleichgewichte und der natürliche Vorgang ist dass wir das innerlich wieder ausgleichen ohne dass wir uns dafür extrem bemühen müssen sind intuitiver Vorgang ist so angelegt.

00:18:08: Wenn es zu starke Abweichung gibt über zu lange Zeit.

00:18:13: Und wir nicht mehr diesen Ausgleich erleben dann haben wir das Gefühl die innere mitte nicht mehr zu finden die innere Mitte verloren zu haben.

00:18:22: Wie kann das eigentlich geschehen diese extremen Verschiebungen kommen.

00:18:28: Jan bestimmten Lebensabschnitten das was wir Midlife-Crisis nennen,

00:18:33: Midlife Crisis also in der Mitte des Lebens eine Sinnkrise die ist relativ die kommt aber nicht wirklich eine mitte des Lebens sondern die gibt es bei ganz vielen Menschen schon zwischen 20 und 30.

00:18:44: Dann ist noch mal 40 + und 50 + und das Rentenalter.

00:18:50: So ein Wendepunkt da verändert sich der Penis im äußeren da werden sehr viele sind Fragen gestellt und dann entsteht manchmal.

00:18:57: Der Eindruck oder auch das ganz gewisse Gefühl das eben die innere Mitte.

00:19:02: Nicht mehr da ist und das ist wichtiges nie innere mitte zurückzukommen innere Mitte das bedeutet immer zum eigenen Gefühl zurückzukommen ganz wichtiges bedeutet nicht.

00:19:13: Glücksgefühl ein Hochgefühl zu haben.

00:19:16: Es ist viel wichtiger das eigene Gefühl wirklich greifen zu können es ist wichtig dass wir bei uns selbst sind.

00:19:26: Menschen können aktiv trauern beispielsweise ich habe viele Trauernde begleitet die ganz aktiv und bewusst trauern und die in der Phase des Trauerns.

00:19:36: 1LIVE vor dass Trauer Gefühl hatten aber nicht das Gefühl hatten ihre innere Mitte zu verlassen,

00:19:42: ganz im Gegenteil aktiven ganz bewussten trauern haben die Menschen das Gefühl wirklich ganz bei sich selbst zu sein ganz bei diesem Gefühl und dieses Gefühl jetzt auch auszuleben,

00:19:54: dann wird es ja auch wieder leichter damit das Leben auch wieder besser dann gibt es auch wieder den Blick nach vorne.

00:19:59: Ganz beim eigenen Gefühl zu sein das ist die innere Mitte und da ist es nicht so wichtige das eigene Gefühl ein sehr.

00:20:07: Erfreulich ist ja Glücklichsein sehr angenehm ist oder ein eher unangenehmes Gefühl ist entscheidend ist ganz.

00:20:13: Bei sich selbst zu sein das ist die innere Mitte und das ist immer ein heilsamer Zustand daraus entsteht immer etwas Konstruktives immer Vortritt im Leben niemand fahren in einem unangenehmen Gefühl.

00:20:26: Wenn er ganz dort drin ist das vergeht dann am schnellsten wird einem schnellsten innerlich verarbeitet wenn wir es zulassen.

00:20:35: In der innere Mitte zu sein bedeutet ganz bei uns selbst zu sein ganz bei unserem Gefühl ganz ganz Körperwahrnehmung ganz in unserem sauberen klaren Gedanken.

00:20:46: Ohne etwas für andere erfüllen zu müssen dann sind es nicht unsere Gedanken und sind es die Erwartungen der anderen die schleicht sich natürlich nur unsere Gedanken ein.

00:20:58: Es kommt darauf spannen wenn wir als Berater Therapeuten als Coaches oder bewusstseinstrainer die Menschen helfen wollen.

00:21:07: Innere Mitte zu erleben immer wieder zu erleben das Gefühl zu haben in der innere Mitte zu sein.

00:21:13: Ebenen Menschen zu helfen das zu spüren was in diesem inneren System wirklich da ist ohne Urteile ohne Einfluss und Erwartungen von außen.

00:21:25: Was fühle ich.

00:21:27: Wie fühlt sich mein Körper an welche Gedanken habe ich wenn ich meine Gedanken zu lasse ohne dabei Erwartungen zu berücksichtigen das sind die wichtigen Aspekte.

00:21:41: Was kann getan werden.

00:21:44: Nun die nächste Mal wenn die selbst davon betroffen sind das Gefühl haben überhaupt nicht in ihrer innere Mitte zu sein und die endlich einmal erleben wollen oder wieder erleben wollen könnte ich selbst einiges tun.

00:21:56: Sie können sich um selbstachtsamkeit kümmern selbstachtsamkeit das große wichtige Stichwort.

00:22:04: Achtsam und aufmerksam sich selbst gegenüber zu sein durch bewusstes Denken setzen Sie sich in.

00:22:14: Eine ruhige Minute in einer ruhigen halben Stunde einmal hin und lassen ihre Gedanken einmal bewusst werden denken sie ja mal ganz bewusst überlegen sich.

00:22:23: Über was sie eigentlich nachdenken.

00:22:25: Wie stehen Sie zu sich selbst wie stehen Sie zu ihrer Umgebung was sind eigentlich ihre Gedanken in die keine Erwartungen erfüllen wenn ich nur für sich aber denken dürfen ohne Urteil das nicht ganz einfach ohne Urteil zu denken.

00:22:39: BMW es lohnt sich the fighters packed ist mit die Körperwahrnehmung.

00:22:48: Versuchen Sie auch da sich ein bisschen Zeit zu nehmen vielleicht einmal am Tag und zu spüren was ist in dem Körper los wie fühlt sich der Körper an fühlen sich wirklich wohl.

00:22:59: Es ist sehr sehr wichtig den Körper bewusst wahrzunehmen und zu spüren.

00:23:04: Wie fühlt sich mein Körper an was fühlt mein Körper was fühle ich in meinem Körper.

00:23:12: Körperlichkeit das habe ich bereits erklärt ist sehr viel wichtiger als die meisten Menschen denken.

00:23:19: Der dritte Aspekt ist eben dann um dieses Innere System auch zu berücksichtigen die eigenen Gefühle einmal zu spüren versuchen Sie mal einmal am Tag.

00:23:28: Keine ruhige Phase ganz bewusst ihre Gefühle zu spüren und versuchen Sie dann mal einen Begriff dafür zu finden die werden wahrscheinlich merken dass es gar nicht so einfach ist.

00:23:39: Die eigenen Gefühle zu benennen mit sprachlichen begriffen das ist sehr sehr schwierig.

00:23:45: Und Sprache sehr viele Gefühls Begriffe doch unsere tatsächlichen Gefühlszustände lassen sich.

00:23:52: Meistens gar nicht so einfach in Sprache fassen das lohnt sich das zu probieren denn es geht nicht darum den besten Begriff für Gefühl zu finden es geht darum wenn Sie versuchen mit einem Begriff zu benennen.

00:24:06: Dass ich dich innerlich mit dem Gefühl auseinandersetzen das ist das wichtige wenn sie keinen Begriff finden versuchen die ein Bild dafür zu finden.

00:24:15: Wir sprechen ja bei Gefühls Dingen noch auf den Bildern sagen ich für mich wie eine Kerze im Wind und eine Flamme im Wind wenn wir uns sehr zerbrechlich instabil und angreifbar fühlen.

00:24:28: Doch die meisten Menschen ist es ja viel einfacher zu sagen ich fühle mich wie eine Kerze im Wind als zu der Formulierung zu kommen für mich gerade instabil zerbrechlich und sehr angreifbar.

00:24:40: Dass das was sie selbst tun können das was ich dann unter dem Oberbegriff selbst Achtsamkeitsübung zusammen.

00:24:50: Ruhe hinzuschauen was ist in den Gedanken was ist in den Gefühlen was ist im Körper und das ohne Verurteilung ohne Beurteilung einfach einmal wahrzunehmen und Begriffe dafür zu finden.

00:25:03: Hat natürlich Grenzen bei die Erwartungshaltungen von außen auch die gelernten Erwartungshaltungen sehr schnell zu selbst urteilen und selbst Verurteilungen führen dass das größte Problem.

00:25:16: Menschen die sich mit sich selbst befassen verurteilen sich meistens sehr schnell selbst.

00:25:22: Wenn die sich psychologische Hilfe organisieren durch einen psychologischen Berater einen Code bewusstseinstrainer oder einen Therapeuten.

00:25:31: Dann wird dieser wenn er seine Arbeit gut macht nie ein Urteil haben über das was sie denken fühlen oder was ist denn.

00:25:40: Er wird Ihnen helfen selbst urteilsfrei mit sich umzugehen ich halte das für den wichtigsten Aspekt Menschen Raum zu geben einfach da zu sein.

00:25:51: Bist mir wichtig wenn ich direkt unmittelbar mit Menschen arbeite uns ist doch wichtig für.

00:25:59: Alle Angebote dieses ich sonst organisieren könnten sie könnten natürlich Ratgeber und Bücher lesen Audio-CDs hören.

00:26:08: Die wissen dass ich mit Hypnose arbeite auch diesen Podcast möchte ich Ihnen natürlich sagen was die Hose für Sie tun kann.

00:26:17: Hypnose ist ein sehr gutes Instrument.

00:26:22: Innenschau zu organisieren denn darum geht es bei der innere Mitte nach innen schauen Innenschau zu organisieren.

00:26:30: Hypnose kann Ihnen helfen professionelle Hypnose hilft Ihnen immer das eigene Gefühl viel deutlicher viel klarer und urteilsfrei zu spüren das ist wichtig.

00:26:43: Im Zustand einer Trance ob nun eine ganz leicht oder eine tiefe Trance ist es sehr viel leichter.

00:26:50: Urteilsfrei die eigenen Gefühle zu spüren urteilsfrei die eigene Körperlichkeit zu spüren und die eigenen Gedanken zuzulassen das ist das wichtige Urteils freie Selbstbegegnung und es ist in keinem Verfahren.

00:27:04: So gut so intensiv und nachhaltig möglich wie in Hypnose.

00:27:09: Deswegen bevorzuge ich auch da den Hypnose Ansatz den Trance Ansatz um über sprachliche musste aber auch über Vorstellungen wie soll ich sie rungen über innere Bilder wird es zum eigenen Gefühl zu kommen.

00:27:24: Darauf kommt es an.

00:27:27: Die kennen das aus dem Alltag dass es sich für eigene Gefühle zum Beispiel für Brot oder vielleicht für Hassgefühle auch schon selbst verurteilt haben ganz bestimmt ist das so.

00:27:37: Auch für unsere Körperlichkeit be und verurteilen wir uns sehr schnell beispielsweise bei Übergewicht weil wir uns sagen dass wir schon wieder nicht abgenommen haben.

00:27:47: Wenn wir uns ärgern dass wir nicht richtig fit sind schon wieder haben wir uns vorgenommen Sport zu treiben aber schon wieder haben es nicht gemacht also.

00:27:55: Die Selbstwahrnehmung ist immer sehr schnell mit selbst Verurteilung verbunden mit Beurteilungen die wir dann vornehmen.

00:28:03: Die seine eigene Art unseres Denkens die können wir uns auch gar nicht so schnell abgewöhnen doch ist wichtig in einer Umgebung zu kommen zumindest zeitweise in der wir das eben nicht tun.

00:28:14: Das ist in einer psychologischen Hilfe in einer Beratung oder Therapie die wirklich gut ist ohne weiteres der Fall.

00:28:22: Auch wenn die dann im Alltag wieder zu anderen Gedanken oder zur Zeit Gedanken zurückkommen und es ist in einer Hypnose natürlich optimal der Fall.

00:28:32: Ich gebe allen meinen Kunden immer Aufnahmen mit.

00:28:37: Wenn Sie den Podcast häufiger Innere dann wissen Sie bereits dass ich alle Menschen mit denen ich direkt in meiner Praxis arbeite auch eine Aufnahme der Hypnose mitgebe.

00:28:48: Mitte zu Hause diese Hypnose immer wieder anhören können und immer wieder diesen Zustand der Ort als freien Selbstbetrachtung erleben.

00:28:57: Innere Mitte ist nicht etwas was gefunden werden muss die innere Mitte ist etwas.

00:29:03: Was ich herstellt ist eine Balance die sich herstellt wenn es uns gelingt uns selbst zu spüren ganz nah bei uns selbst zu sein wenn das Innere System aus Gedanken Gefühlen und Körperreaktionen.

00:29:17: Harmonisch miteinander arbeitet dann sind wir ganz beim Sex.

00:29:23: Also auf dem Weg in ihre innere mitte wünsche ich Ihnen eine gute und erfolgreiche Reise.

00:29:30: Wenn Ihnen der Podcast gefallen hat kann ich mich freuen wenn sie der einschalten.

00:29:35: Music.

00:29:46: Wichtige Informationen zum Thema und viele weitere interessante Podcasts finden Sie auf Pro7.

00:29:55: Music.